椰子的营养价值？椰子的营养价值及功效与作用禁忌副作用？

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1、在日常生活当中适当地使用椰子能够补充身体的营养。椰子是比较常见的水果之一，味道甘甜，椰子汁可以当水饮用，还有润肠通便，美容养颜的功效。椰子当中含有的矿物质还能够起到消肿和利尿的作用。

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2、减肥瘦身：椰子使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。

3、椰子是一种营养价值丰富的水果，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和钾、钙、镁等矿物质。有补益脾胃、利尿、生津、杀虫的功效。

4、能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

1、椰子富含一些天然维生素C，作为一种非常强的抗氧化剂，可以清除我们细胞中的自由基，延缓皮肤衰老。

2、椰汁含糖原.人体脂肪.蛋白.儿童生长激素.维他命和很多的身体必要的营养元素，常常饮用，能填补细胞内液，扩大血流量，滋养肌肤，具备焕颜美容护肤功效。

3、椰子汁中含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体所需的微量元素，经常饮用可以补充细胞内液，增加血液容量，滋润皮肤，具有主眼美容作用。

1、椰子的营养价值：含有比较丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素B？、钾、镁等人体所需的营养素，尤其椰汁中含有丰富的矿物质钾、镁等。

2、椰子有营养。椰子的营养价值比较高，还有葡萄糖脂肪，果糖，蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，钙钾镁等营养元素。在日常生活当中适当地使用椰子能够补充身体的营养。

3、椰子是海南特产棕榈科、椰子属植物类有机果实，无污染，含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质，椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，促进细胞再生长，可以饮用，甘甜解暑。

4、具有健脾开胃、增进饮食之功效。椰子汁做法：椰子1个，去外皮，锯开壳取汁饮用。功效：椰汁具有生津利尿、止渴除烦的功效，适用于暑热烦渴、汗多津伤、肌肤水肿及小便短赤等病症，健康者常饮有润肤美容的效果。

1、椰子有营养。椰子的营养价值比较高，还有葡萄糖脂肪，果糖，蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，钙钾镁等营养元素。在日常生活当中适当地使用椰子能够补充身体的营养。

2、减肥瘦身：椰子使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。

3、椰子是一种热带水果，它的营养价值都有哪些？椰子中含有丰富的各种矿物质，特别是钾、钙、镁。当然，椰子肉中也含有丰富的蛋白质和脂肪，可以在享受椰子香味的同时补充蛋白质。

椰子是由椰子汁和椰子肉多组成的，椰汁及椰肉含丰富的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，这些营养元素对于补充人体所需是非常有效的。

椰子含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和钾、钙、镁等矿物质是一种营养价值丰富的热带水果。椰子因其内部的椰子汁清凉止渴、外部的椰子肉香甜爽口，而备受广大消费者所喜爱。

椰子是典型的热带水果，含有非常丰富的营养成分，它含有多种维生素及微量元素。

椰子是比较流行的一种热带水果。椰子的营养价值非常丰富，里面还有大量的蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素b维生素b维生素c等多种物质。除此之外还含有大量的果糖、蔗糖、钙离子、铁离子等矿物质。

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

椰子营养有：椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

有补益脾胃、利尿、生津、杀虫的功效。食用椰子能补充人体细胞内液，增加血容量，促进机体的新陈代谢，滋润、美白肌肤，提高机体免疫力。椰子中含有丰富的矿物质，能够纠正脱水和水电解质紊乱，有利尿消肿的功效。

椰子的营养价值很高。我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。

椰子营养成分椰子中含油35%-45%，油中含游离脂肪酸20%、羊油酸2%、棕榈酸、羊脂酸9%、羊蜡酸、油酸2%、月桂酸；还含豆甾三烯醇、豆甾醇、岩藻甾醇、α-菠菜甾醇及甾醇。