吃柚子对健康有哪些好处
吃柚子的好处主要有美白肌肤、预防便秘、改善食欲不振、降低血糖。具体如下：美白肌肤：吃柚子可以美白肌肤。柚子里面含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而起到抑制黑色素生成、减少黑色素堆积的作用。
而且柚子当中含有天然的胰岛素，对于糖尿病患者来说可以有效的降低血糖，同时也对身体有一定的好处，长时间的吃柚子，就能够让血糖慢慢的恢复到正常的状态。
吃柚子的好处是健胃消食、止咳、平喘、清热解毒、美容养颜、预防癌症、调理肠胃、清肺、降低胆固醇、促进皮肤修复。柚子中叶酸含量丰富，孕妇经常吃可以预防贫血和促进胎儿发育。另外吃柚子还可以降血糖。
柚子营养成分
1、柚营养成分：橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素。所含营养素含量（每100克）单位热量38；大卡碳水化合物62克；蛋白质0.76克；纤维素1克。柚子本身含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。
2、柚子是比较常见的水果，含有多种营养成分，水分含量丰富，通常每100克柚子含碳水化合物62克、粗纤维1克、维生素C61毫克、类黄酮31毫克。
3、柚子 营养成分 柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
柚子的营养成分含量表
1、柚营养成分：橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素。所含营养素含量（每100克）单位热量38；大卡碳水化合物62克；蛋白质0.76克；纤维素1克。柚子本身含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。
2、柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
3、碳水化合物：62克。脂肪：0.04克。蛋白质：0.76克。纤维素：1克。柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
4、其实啊，柚子的营养成分非常多，实在不可小瞧哦。
5、柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
柚子的营养成分表
1、柚营养成分：橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素。所含营养素含量（每100克）单位热量38；大卡碳水化合物62克；蛋白质0.76克；纤维素1克。柚子本身含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。
2、柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
3、柚子富含维生素C，每一百克柚子含维生素C41mg。
4、柚子是比较常见的水果，含有多种营养成分，水分含量丰富，通常每100克柚子含碳水化合物62克、粗纤维1克、维生素C61毫克、类黄酮31毫克。
