哺乳期排骨汤怎么做好吃又下奶?
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。 做法： 将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
准备莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐。莲藕去皮洗净切片。排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。将排骨和莲藕放入煮锅，加水没过排骨莲藕。大火烧开，放姜、料酒，转小火炖煮2个小时左右，放适量盐，撒上葱末即可。
大白萝卜2根，小排3斤，适量葱姜蒜，少许盐和料酒。将白萝卜削皮，然后切成块状，排骨也需要洗干净，然后切一些葱和姜片。在锅中加入大概800毫升左右的水，然后加入萝卜块，烧开之后去水。排骨开清水炖半个小时左右加入萝卜、葱、姜然后大概十五分钟即可，之后加入料酒和盐小火烧30分钟即可。
一般要买一些新鲜的排骨，将排骨用清水洗干净之后，再将排骨切成块状的，一般要切的小一点，这样才能让排骨里面的骨髓渗出到汤里面来，汤的营养也会更加好。将洗好的排骨块，还要放在锅里面用开水煮一下，然后捞出来，再用清水洗一遍。
山药排骨汤 原料：猪排骨、淮山药、生姜片、葱段、米酒、食盐。
哺乳期可以喝松茸排骨汤吗?
1、哺乳期间可以喝松茸炖排骨汤的，不会让奶水减少的。意见建议：另外哺乳期的话可以多喝些鲫鱼汤 ，能够起到催奶的效果的。下面来看看松茸炖排骨做法。做法 猪小排500克，松茸菇150克，生姜、红枣、枸杞适量。先把松茸菇表层用牙刷清洗干净，然后用刀切去松茸根，再用手掰下松茸顶盖，再把松茸菇柄切片。
2、煲汤时间不要过长，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。 要想让煲汤不油腻，可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。
3、坐月子后最好吃以下蔬菜：一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。
4、鲫鱼、鲢鱼、黑鱼做汤好吃。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤；鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品；黑鱼肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高，因而在国内外市场深受欢迎，是人们喜爱的上乘菜肴。
适合哺乳期吃的排骨做法
1、枸杞山药排骨汤。在给产妇做排骨汤时特别需要关注的就是少放有刺激性的调料，尽量温和滋补一些。先准备好配料山药去皮切成片，枸杞等洗干净，将排骨焯水之后备好。然后用热水先将排骨炖煮二十分钟左右，再加入山药和枸杞以及姜和葱等辅料，再炖煮一个小时左右直到出香味后放入适量的胡椒和盐。
2、排骨斩小块，洗净；山药去皮切滚刀块，白菜用手撕成大块；烧水，水沸后倒入排骨和一匙料酒氽烫三到五分钟，捞出排骨，用流水冲去浮沫备用；取煲汤锅，放入氽烫好的排骨，葱段、姜块、八角、桂皮、黄芪、一匙料酒、白醋。
3、炖煮排骨：在炖锅中加入适量清水，放入焯好水的排骨、泡好的黄豆和花生，加入几片生姜。慢炖：开大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时，直到排骨肉质变软烂，黄豆和花生也炖熟。加入红枣和枸杞：在排骨快炖熟的时候，加入去核的红枣和一把枸杞，继续炖煮20分钟左右。
4、哺乳期间骨头汤的作法是啥？花生仁木瓜排骨汤 原材料：排骨骼500克、花生仁1小盘子、番木瓜1个、盐适量。作法：备常用的原材料，将花生仁用清小水泡半小时。番木瓜削皮去籽清洗切滚刀块。锅里放烧开后放进清洗的猪排骨焯水。捞出用冷水冲去白沫子鲜血放碗中预留。
5、哺乳期可以吃萝卜炖排骨，哺乳期更需要营养全面，才能有优质的奶水喂给宝宝，只要注意不要吃腌制食品，如腊鱼腊肉、辛辣刺激的辛香料，如胡椒粉、花椒粉，还有不吃油炸食品即可。
6、哺乳期下奶骨头汤 花生黄豆大骨汤 材料：大骨400g、花生45g、黄豆45g、盐适量、料酒1勺、姜适量、花椒半勺。做法：准备好大骨，焯水备用。准备好黄豆和花生。大骨加锅里，黄豆和花生清洗一下加入。加入清水，加点姜，料酒和花椒，电压力锅煮上20分钟。等气放完了，加盐调味，盛碗。
哺乳期炖排骨长什么材料
茭白炖排骨汤 材料：排骨500克、茭白5条、香菇4朵、红萝卜1条、姜3片、葱1条、水8碗。做法： 茭白剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状。、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净。香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤)。
产妇排骨汤的做法比较简单，因为处于哺乳期，在做排骨汤期间不可以放入过多的调味品，只需要将排骨洗干净，然后用开水烫开之后，放入锅中，加入玉米、葱、生姜一起在锅中大火煮开即可。
黄豆和花生处理：黄豆和花生提前浸泡好后，洗净备用。炖煮排骨：在炖锅中加入适量清水，放入焯好水的排骨、泡好的黄豆和花生，加入几片生姜。慢炖：开大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时，直到排骨肉质变软烂，黄豆和花生也炖熟。
辅料：鲜香菇30克，调料：盐2克，酱油3克 清炖排骨汤的做法 白灵菇以温水浸泡去苦味；香菇泡发后切片。猪排骨洗净后切成小块。将白灵菇、香菇片、猪排骨一起放入锅中，加水适量，用大火煮30分钟后加入盐、酱油即可。
