生吃栗子的6大好处
1、强筋健骨 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
2、保护血管 板栗中含有大量的不饱和脂肪酸成分，食用后能帮助清除血管内多余胆固醇，从而能减少血液粘稠度，增加血管通透性，能保护血管，并降低高血脂、高血压等心血管疾病的发生几率。
3、强筋壮骨，按照中医的理论：肾主骨，腰为肾之府。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，可以多吃板栗，因为板栗为肾之果，能够帮助益肾，强健筋骨，另外板栗中含有的丰富维生素C也能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨质疏松。
4、保健脾胃，缓解脾虚。每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
吃板栗有什么好处有什么
板栗味道香甜可口，在板栗果仁中含有丰富的淀粉、多种维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用，女性食用还能有效的没有养颜，一般人群适量食用板栗可以起到促进代谢、提高身体免疫力的功效，对身体健康很有益处。
抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。小儿口舌生疮 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。栗子具有补肾的功效。 每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。板栗富含维生素，胡萝卜素，氨基酸和微量元素，如铁和钙。
益气补脾，健胃厚肠 本草纲目：“栗子味甘温，入脾、胃、肾经。“栗子能治肾虚、腰腿无力、补肾益气、肠胃厚。专家指出，栗子是碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。为了保证基本营养的供应，它被称为“铁作物”和“木本谷物”。因此，栗子具有益气健脾、养胃润肠的功效。
好处：多吃板栗，可以让你的养生达到最佳效果。拥有益气补脾、强筋健骨、消除水肿等多种功效 强筋健骨 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
吃栗子有什么好处或坏处
板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。
栗子吃多了有什么坏处 消化不良 板栗相对是比较难消化的，因为板栗含有大量的淀粉，也含有较多的蛋白质及脂肪。如果过量食用板栗，尤其是生板栗，很容易加重胃肠消化负担，进而诱发消化不良或肠胃功能紊乱，还会出现腹胀、腹痛、腹泻、嗳气等不适症状。
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有”干果之王“的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。
吃栗子有什么好处
好处：在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢。除此之外，栗子亦有较高的药用价值。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。
周老师说，栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。
生活中，大家常常迟到板栗，所以下面给大家说说吃板栗有什么好处，板栗应该怎样吃 板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。栗子具有补肾的功效。 每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。
板栗中含有丰富的营养成分，并且是一种可以直接生吃的食物，那生吃板栗具有什么样的好处呢？想知道就一起来看一下吧。
益气健脾、补肾强筋。 栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。
板栗的营养价值有哪些
（1）碳水化合物：板栗含有丰富的碳水化合物，主要为淀粉，可以为人体提供能量，有助于维持正常的生理功能。（2）蛋白质：板栗中含有一定量的蛋白质，虽然不如豆类和肉类丰富，但仍然是植物性蛋白质的重要来源。
板栗是一种营养丰富的食物，它含有多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等。 碳水化合物：板栗富含碳水化合物，是身体能量的重要来源之一。 蛋白质：板栗也是一种较好的植物蛋白质来源，尤其是对于素食者来说。
蛋白质和氨基酸：板栗中的蛋白质含量虽然不及肉类和大豆，但高于一般的水果和蔬菜。它含有人体必需的多种氨基酸，是一种优质的植物蛋白来源。膳食纤维：板栗含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
首先，板栗的营养价值主要体现在以下几个方面：富含碳水化合物：板栗中的碳水化合物含量较高，主要为淀粉，可以为人体提供能量。蛋白质：板栗中含有一定量的蛋白质，虽然不如肉类和豆制品高，但也可以为人体提供必要的氨基酸。脂肪：板栗中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
板栗富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有丰富的营养价值。 膳食纤维：板栗中含有较高的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和痔疮。 维生素：板栗富含维生素C和维生素B群。维生素C有助于增强免疫系统，保护细胞免受自由基伤害。
板栗是一种营养价值很高的食物，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素C、维生素E、矿物质等营养物质。 提供能量：板栗的主要营养成分是碳水化合物，能够提供身体所需的能量。 保护心血管健康：板栗富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。
经常吃板栗对身体的好处都有哪些?哪类人群不适宜吃?
女人常有肾气不足的问题，而板栗入肾经，食用板栗对于肾脏的养护也很有好处，因此，女人吃板栗有益健康，是可以适量食用的。
栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，所以常吃栗子对身体是有很大好处的。栗子还可以生吃，并且生吃也可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸疼，还能舒筋活络。
消化不良：栗子虽有健脾养胃之功效，但一次吃太多不但不养胃，反而会伤胃，板栗中富含膳食纤维，细嚼慢咽地吃一点可以促进肠胃蠕动，但是一次吃太多，且不吃得仔细的话，这些难以消化的膳食纤维就会在体内堆积，加重肠胃负担，引起消化不良，损伤脾胃。
栗子的宜忌人群 脾胃虚弱的患者不宜吃栗子 因为栗子是一种对消化功能要求很高的食物，如果脾胃虚弱的患者吃了栗子的话会出现消化不良的现象，对这类患者的肠胃来说也是一种负担，对这类患者的身体来说是非常的不好的。
常吃板栗具有健脾养胃、消肿止血的作用，也具有润肠通便的好处，如果长期大量食用，可能会引起身体不适。好处：板栗中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的好处。
