一般男人吃什么壮阳生精?
韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
豇豆 中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
例如桑葚，它被称为“男人果”，这是因为其果肉中含有着非常丰富的维生素和氨基酸，中医上也认为桑葚具有补肝益肾的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、猕猴桃、莲子等也均有类似的效果。有壮阳功效的水果有很多，不过要是按照功效来排名的话，依次有桑葚、荔枝、链子、葡萄、猕猴桃、芒果和木瓜等。
男生备孕前吃什么补精
男生备孕前可以吃以下食物补精： 富含锌的食物 明确答案：男生备孕前应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。锌是精子生成的重要元素，能够提高精子质量和数量。锌元素对于男性生育能力有着至关重要的作用。它不仅是构成精子的重要元素，还有助于提高性腺功能，促进精子的生成和成熟。
北芪杞子炖子鸽 食谱原料：北芪30克，柏子30克，子鸽1只。制作方法：1) 鸽子用水溺死，烫去毛及内脏；2) 加水， 三物同煮至鸽肉熟即可。食法：食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。功效：补心益脾，固摄精气。木耳冰糖羹 食谱原料：黑、白木耳比例自定，适量。
选择合适的药物进行调理时，可以考虑使用如汉威四味生精口服液等产品。这类药物通常含有鹿茸、人参、蜂王浆、三七等成分，旨在温补肾阳、补虚生精。
食物：备孕期间吃些坚果或者吃海鲜，例如碧根果、牡蛎等，能够有效为身体补充营养，而且还可以提高精子的活力，达到一定的备孕的效果。药物：生精片能够有效补精益肾，能够为男性补充精子。五子衍宗丸能够用来治疗肾虚精亏引起的不适，可以在一定程度上改善精子量少、精子质量不佳等现象。
叶酸或富含叶酸的食物：叶酸是备孕和怀孕前3个月必须补充的营养物质，主要作用是预防神经管畸形，还能预防孕妇贫血，提升受孕概率，促进胎盘发育等，建议男女同补。
男性精子过少怎么办?
建议精子质量、数量不佳的朋友，多吃一些核桃会有改善效果的。有很多人在日常的生活中，会喜欢吃大虾，这也是一种可以补精的食物。所以，当问及吃什么补精的时候，大虾的意义是需要认识到的。还有平时常见的羊肉，也是能壮阳补精的食物，冬天的时候吃最好，还可以改善体寒症状。
保持营养均衡良好的饮食调理，补充充足的锌元素对于强健精子有很大益处，因此要想提高精子成活率，日常生活中应该多吃含锌比较高的食物，如猪肝，牡蛎，瘦肉，蛋类，豆类，以及新鲜的蔬菜水果。
如果男性精子过少或少精-就需要服用一些药物-比如大虾、核桃、枸杞、泥鳅等食物-平时多吃一些有利于生精的食物-提高精子质量-提高精子活力。虾虾子就是一种很常见的海产品，其营养价值和药用价值都比较高，是一种滋补性食品，对于男性精液太少或罕见病患者来说，经常吃虾有助于增加精子数量。
如花生、核桃、开心果，包括番茄红素都有利于精子生存。可以补充营养物质，或者用中药调理，临床中用得较多的是麒麟丸、左卡尼汀、胰激肽原酶、维生素E这类药物，可以营养精子，提高精子质量。如果男性患者有少精、弱精的情况，不要过度紧张，可以通过放松心态，保证睡眠、休息、适当加强运动来改善精子质量。
精子数量少说明男性的生育能力低，常见以下方法进行解决：药物治疗：患者可以选用中医中药里的补肾壮阳的中药进行调理，可以选择泡水、煲汤、熬粥，代表的中药有人参、大枣、枸杞、山药等。
男子如果是有少精，弱精的情况一定要重视起来，要及时的去医院男科或者是泌尿外科进行检查以及治疗，患者积极的配合医生的治疗是可以治疗好的。少精子症主要是指患者具有生育能力，但是男性*中的精子数目低于正常的一种病症。弱精子症主要是指患者向前运动的a级精子和b级精子小于50%。
男生备孕前吃什么补精有用?
1、“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。
2、鸡蛋中的营养物质大多存在于蛋黄中，蛋黄里面的锌元素也是较为丰富的。而且鸡蛋好消化，便于吸收，每天都注意吃点儿，补锌养精助好孕。3）肉类 肉类中锌元素也很丰富，其中牛肉含锌较高，而且它营养丰富，好吃不长胖。男人孕前饮食中注意添加肉类，补锌补精子。
3、孕前三个月吃叶酸：一般受孕前三个月都需要补充适当的叶酸。叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，通过补充叶酸，能够降低先天性疾病的发生几率。不过需要注意的是，备孕妈妈吃叶酸，要选择产品质量好的叶酸，也不能食用太多，一般每天服用0.4mg叶酸即可。
4、桑葚性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑葚益 肾脏而固精，久服黑发明目”。可以帮助改善“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
男生备孕吃什么维生素比较好,怎么补有利于提高生育能力?
Blackmores（澳佳宝）：澳大利亚的知名品牌，其产品以天然、纯净、无添加著称。备孕男士可以选择Blackmores的男性复合维生素，它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、E、B族维生素、锌、硒等，有助于提高精子质量和活力。Centrum（善存）：美国康宝莱公司生产的维生素品牌，其产品在全球范围内享有盛誉。
叶酸：叶酸可以促进精子的形成和发育，提高质量和数量。建议每天补充400微克的叶酸。 锌：锌可以提高男性的精子质量和数量，增加精子的活力和速度。建议每天摄入15毫克的锌。 维生素C：维生素C可以增强男性生殖系统的抗氧化能力，保护精子免受自由基的伤害。建议每天摄入1000毫克的维生素C。
男士在备期间应该戒烟酒，不熬夜，其次可以去吃康爸爸，它里面富含丰富的锌、硒、维生素C、维生素E等元素，对提高精子质量，改善男性的生育能力很有帮助，而且还能够增强免疫力。
吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。
