便秘吃什么东西好
1、奶制品 奶制品也是较易患的造成严重便秘的食物之一，奶制品是归属于膳食纤维含量较低，人体脂肪含量较高的食物之一，自身不是太好消化吸收，再者其在肠胃内根据的速率比较慢，对人会还会的消化吸收作用会形成一些不是太好的损害。日经常吃的冰激凌，蛋糕奶油，低脂牛奶等是难消化吸收的奶制品。
2、吃什么可以治疗便秘？香蕉 对于有便秘状况的人来说，如果想要通过饮食来改善自身的状况，那么可以吃些香蕉来达成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用，是因为它体内含有大量的膳食纤维，从而就可以促进人体的消化速度，进而就达到了改善人们便秘症状的目的。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。
4、便秘吃什么好立刻见效 坚果坚果当中富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等，可以增加肠道中双歧杆菌的含量，可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
经常便秘吃什么食物好?
高纤维食物：水果（如梨、草莓、蓝莓、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜、豆类）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）都是富含纤维的良好选择。纤维可以增加肠道蠕动，促进大便排出。 水果和蔬菜汁：饮用新鲜的水果和蔬菜汁可以提供大量的水分和纤维。
便秘吃什么食物好 蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含纤维素，包括各种水溶性纤维素及非水溶性纤维素，水溶性纤维素可以吸水膨胀，增加粪便体积，诱导便秘；而非水溶性纤维素可以刺激肠壁，加速肠道蠕动。
坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜。
便秘吃什么好立刻见效
香蕉性寒，味甘，入大肠经，食用可以增加肠道的滑利性，加快肠内容物在肠道中的运行速度，具有很好的缓解便秘的情况，并且有些老人是因为体质燥热导致便秘，一天食用1到2根香蕉也可以缓解体质燥热情况。需要注意的是，本身虚寒体质的老人不建议食用香蕉通便。
红萝卜含维他命C及消化吸收水果酵素，由于带有各种各样水果酵素，因而具备促进消化、健脾胃润肠的作用。有着大自然消化吸收剂之称的红萝卜，具备有利排尿功效，对饮食搭配过多、消化不好、胃胀痛、胃酸反流等病症常有优良功效，应常常服用。
蔬菜汤：蔬菜汤含有丰富的水分和纤维，是通便的良好选择。蜂蜜和柠檬水：每天早晨喝一杯蜂蜜和柠檬水，有助于刺激肠道运动，促进排便。没有麸质的食物：对于一些人来说，麸质过敏或不耐受可能导致便秘。尝试消除麸质含量高的食物，如面包、面条和糖果，可能有助于缓解便秘问题。
蜂蜜水：喝蜂蜜水也能有效缓解便秘，部分便秘患者生活中可以适当饮用。除了上述食物，还有许多其他食物可以帮助缓解便秘，如榴莲、奶油等。它们都具有润肠通便的效果。另外，日常饮食应以清淡为主，减少辛辣、刺激、生冷食物的摄入，多吃新鲜蔬果，以促进肠胃蠕动。
怎样预防便秘最好？便秘吃什么好想治疗便秘可吃决明子一位33岁的女性，便秘十余年，约5～9日大便一次，服用益生菌、番泻叶、大黄及诸多市售通便的中成药，时好时坏，苦不堪言。便秘加重时，约10余日1次，便下干结如羊屎，排便一次约需半小时以上。舌红少津，两边尤干，脉弦细。
便秘吃以下食物可能会立刻见效： 高纤维食品 火龙果、猕猴桃、燕麦、番薯等富含纤维素的食物。高纤维食品能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而缓解便秘症状。例如，火龙果和猕猴桃不仅含有丰富的维生素，还富含纤维，能够帮助肠道顺畅。燕麦和番薯也是优秀的膳食纤维来源，能够增加大便体积，促进排便。
便秘吃什么东西最好
芦笋 芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。西红柿 西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。
苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
高纤维食物：水果（如梨、草莓、蓝莓、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜、豆类）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）都是富含纤维的良好选择。纤维可以增加肠道蠕动，促进大便排出。 水果和蔬菜汁：饮用新鲜的水果和蔬菜汁可以提供大量的水分和纤维。
