莲藕薏米排骨汤？莲藕薏米排骨汤的做法？

莲藕薏米排骨汤的做法和营养价值

1、把盖子盖好，先大火地把水烧开，等水开了之后，就转至中小火慢慢炖一个小时左右，就可以加上食盐来调调味道，再之后，就可以出锅上菜吃了。

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2、莲藕有清热、薏米的功效强大，既可以美白又能瘦身消肿特别适合女性朋友食用及长身体的孩子。我们准备的食材非常简单有排骨500克、薏米150克左右、莲藕800克、姜片、适量盐将薏米提前放入热水中浸泡。

3、莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤(据说不刮会比较燥热)。把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。

4、功效：利湿清热，益肺，健脾，健胃。去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。苦瓜薏米排骨汤：薏米仁、排骨、苦瓜、八角、生姜、葱、盐、料酒各适量。

5、做法将莲藕洗净，切厚片；薏米洗净，浸泡10~20分钟；排骨洗净，放入锅中煮开，捞出血沫；将材料放入锅中，中火炖2小时，调味后即可食用。

6、功效：排骨莲藕汤有清热凉血、通便排毒和补血益气的功效。排骨炖白萝卜材料：排骨500克，白萝卜一根，适量姜片、葱花和料酒做法：先将排骨清洗干净切成小块备用，再将白萝卜去皮切块。

薏米提前泡两三个小时。做一锅开水，把排骨焯一下，去掉血沫。

排骨洗净切段。2 姜切片。3 薏米提前浸泡5个小时。4 将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。5 加入适量的水和料酒。6 慢炖2个小时。7 最后加入盐调味。

适量薏米排骨汤的做法材料：排骨，薏米，酒酿薏米淘洗干净浸泡1小时左右排骨加水煮开后稍煮几分钟。（把血沫都煮出来）用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。

排骨洗净，切小段，放入清水中浸泡30分钟，薏米用清水浸泡2小时。

1、排骨洗净放入锅中，加水，葱姜和料酒；煮开后撇去浮沫，然后加入芡实，薏米和山药；小火炖煮1小时后加入莲藕，胡萝卜，红枣炖煮半小时；最后加入适量的盐调味即可出锅。

2、芡实薏米淮山莲藕排骨汤淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水(多)，加入适量的`葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫。

3、用开水煲汤会更加的清甜，加热水也可以让肉不柴。排骨要先焯水，焯水后汤汁更干净、洁白，个人觉得放料酒去腥会有异味。薏米要提前泡发，更容易煮熟缩短烹饪时间。

4、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水(多)，加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫。加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。

5、可做为病中或病后体质虚弱的养生食材，适合慢性结肠炎、消化不良、水肿等症病人服用，并且听说还能够美白皮肤，美白皮肤对喜爱美丽的女人非常有诱惑力哦。东瓜薏仁米骨头汤十分口味淡，滋补汤很鲜，合适夏季服用。