去湿有什么食物，去湿哪些食物

去湿气的食物有哪些

1、食物类： 薏米：薏米具有利湿的作用，可以帮助排除体内湿气。 红豆：红豆不仅具有补血功效，还可以帮助身体排除湿气。 姜：姜具有温阳散寒、去湿的功效，日常可以适量食用或用来泡茶。药材类： 茯苓：茯苓具有利湿、健脾的功效，常被用于去湿药物中。

2、男人除湿吃什么好玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

3、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

4、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，所以红豆是非常适合祛除湿气的食物。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

5、薏米：薏米是一种具有健脾利湿作用的食物，含有丰富的水溶性纤维，有助于消化和排除体内多余水分及湿气。常煮薏米粥或用于煲汤。 红豆：红豆同样是补脾去湿的好选择。它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，在补充身体所需营养的同时，也有助于水分代谢，消除水肿。

吃什么食物祛湿

薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。

祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、消暑祛湿的功效。食用苦瓜可以促进身体排出湿气和毒素，对于改善湿热症状具有显著效果。 黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C和钾元素，具有清热解毒、利尿消肿的作用。黄瓜中的纤维素能促进肠道蠕动，有助于排出体内的湿气和毒素。

南方的环境非常潮湿，气候潮湿、阴冷、反复多变，因此身体的湿气容易排不出去，尤其是女性，容易被邪湿入侵，女性体内湿气重有很多危害，那么我们今天就来看看，女性祛湿吃什么好？红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。薏仁。是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。黄瓜。能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

什么食物去湿气

薏米 薏米是一种非常好的利湿食物。它有利水、清热、排湿的作用，且含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。食用方法多样，可煮粥，也可炖汤。 红豆 红豆也有很好的除湿效果。红豆不仅富含钾、锌等微量元素，还有补血、利尿、消肿的功效。

以下是一些去湿气的食物，最好的选择包括： 干姜：干姜有温热的特性，可以帮助驱散体内的湿气，适合煮汤或泡茶。 莲藕：莲藕有清热解毒、健脾利湿的作用，可以煮熟后食用或制成莲藕粥。 红小豆：红小豆有利水消肿的功效，可以煮熟后作为主食或制成红豆汤。

冬瓜具有清热利尿、消肿排湿的作用。其含有的营养成分可以促进人体新陈代谢，有助于去除体内湿气。除此之外，还有其他食物如苦瓜、黄瓜等也具有一定的利湿效果。去湿气还需要注意饮食清淡，避免过多摄入油腻、甜食等易生湿食物。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于排出体内湿气。

薏米 薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且，薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。但需要注意的是，对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的。红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。

有助于补气。 水果：苹果、木瓜、无花果等水果也有除湿的效果。苹果有益于健脾、补气、益胃、生津和润燥，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜则有助于健脾胃和促进消化，可用于缓解消化不良。

秋季祛湿吃什么好哪些食物可以去湿气

去湿气吃以下食物较好： 薏米 薏米是排除体内湿气的好选择。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。它可以促进身体的新陈代谢，帮助排除体内多余的水分和湿气。 绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。食用绿豆可以帮助身体排除湿气，尤其适合湿气重且伴随上火症状的人。

扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

秋季祛湿气可以适当薏米、山药等食物，应该有利于健脾祛湿，必要时还需要进行药物调整。薏米：体内湿气过重可能会引起脾胃虚弱，造成肥胖、食欲下降、大便泄泻等症状，秋季可以适当吃一些薏米，薏米具有除湿的功效，同时也可调理脾胃，可以适当的喝一些红豆薏米粥。

湿气重吃什么食物祛湿

1、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

2、湿气太重了要吃莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。

3、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。

4、祛湿食物：湿气重时，应该选择具有祛湿效果的食物。例如薏米、红豆、冬瓜等，这些食物都有利尿排湿的作用，能有效帮助身体排除湿气。均衡饮食：除了特定的食物外，还需保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。避免过多油腻、甜食和冷饮，这些食物可能会加重脾胃负担，导致湿气更重。

5、进入夏季，天气炎热，雨水增多，大雨小雨下不停，空气中的湿气变重，这样的天气会让人觉得疲惫、没有什么食欲，体内湿气重，所以在夏季要特别注意祛湿，要注意为自己排除体内湿气，去湿气可以吃一些祛湿的食物，下面我们就来看看夏季祛湿吃什么食物好。