孕妇爱吃什么点心，孕妇爱吃的

孕妇晚上吃什么点心好

1、水果类：多吃不同品种水果；水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。

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2、营养价值：玉米营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等，有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。该食谱美味营养，适合早孕期胃口不好时食用。

3、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片；天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。

4、一般是牛奶，这样可以帮助安神，这个看你自己喜欢吃什么了。少食多餐就好。最好吃时令新鲜的东西。还有不知道怎么搭配营养，就可以看一下马方编写的孕产期营养全书，灵活搭配好三餐的营养，再做好胎教，定时产检就好啦。

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5、需要吃易消化的食物，比如说粥类、面条等，否则在睡觉的时候容易造成胃部胀痛，而且晚上吃宵夜也不建议吃得太多。如果平时睡眠不好，可以喝点牛奶，也可以用莲子熬粥喝，会起到安神的作用，帮助提高睡眠质量。夜宵不适合吃油炸的食品，或者是甜食。

1、可以吃果干或者是奶制品零食的选择对于孕妇和胎儿的生长发育来说，有着至关重要的作用，因为胎儿在前三个月还未成型，这个时候尽量不要吃一些辛辣或者是色素比较多的零食，因为会影响到胎儿的形成。

2、怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对胎儿的健康有着重要影响。巧克力作为一种受欢迎的零食，含有一些对孕妇和胎儿有益的成分，但也有一些需要注意的地方。首先，巧克力中的可可碱是一种天然的兴奋剂，可以提升人的心情，对于孕期情绪波动较大的孕妇来说，适量食用巧克力可以缓解焦虑和抑郁的情绪。

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3、孕妇能吃的零食如下：红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

4、.葡萄干。它能补气血，利尿消肿。它的铁含量很高。它可以预防怀孕期间的贫血和水肿。虽然葡萄干很美味，但不应该多吃，特别是对一些肥胖孕妇和糖尿病孕妇来说。2 .红枣。红枣具有很高的营养价值。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能为孕妇补充铁。红枣是怀孕期间的好零食。

1、紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便，因此非常适合在坐月子的新产妇吃。红豆沙。

2、坚果类零食坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对产后恢复有益。例如，杏仁、核桃、腰果等，都是不错的选择。它们不仅能提供能量，还有助于维持饱腹感。饼干和曲奇一些低糖、低脂的饼干和曲奇，可以作为产妇的下午茶点心。但要避免过于油腻和糖分过高的款式。

3、坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。

全麦饼干，这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。

准妈妈在加餐时可以适当吃一些柑橘。因为柑橘中含有丰富的叶酸以及维生素c，能够帮助准妈妈补充体力。但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。

除了酸奶、水果，或是喝一杯孕妇奶粉外，可以在下午加餐的时候适当地吃点小点心、芝麻糊等。因为根据人体的生物钟，下午四五点钟是一天中人体温最高的时候，也是最容易感到疲劳的时候。这时候，补充一些碳水化合物，使体力容易恢复。17﹕00 下班了：孕吐比较严重的准妈妈可以在下班前再吃点东西。