游客爬完黄山下楼梯走出“丧尸步”,国庆假期准备去爬黄山需要注意...
1、要注意的是，爬山的时候尽量不要带太多的东西，这样会给自己的身体造成很大的累赘。只需要带一点爬山过程中需要喝的水就行了，如果带很多东西的话，会很重让自己爬山很艰难。在穿衣方面，应该穿一些比较宽松的衣服，而且衣服要穿一双适合自己的运动鞋，这样在爬山的时候才能更加的舒服一些。
2、当我们去爬山时需要注意自己的身体体能，量力而行。再有上山时要注意重心的前移，下山时的重心要注意降低位置来让自己的身体尽量保持平衡。再有步伐要稳，不能忽快忽慢，更不能奔跑或者蹦跳。爬山要提前预热自己的身体，这样可以减少身体受到的伤害。还可以用辅助的登山杖来帮助我们爬山。
3、多带高能，高热食品，要含盐分大点的，甜食捎带，累了一点都不想吃那个。一到黄山下了火车，门口会有很多卖东西的，拐杖基本上不需要，是个累赘，不过也要看自身情况，买的话最多两块钱，不卖就走吧，上山时和下山的人搭个讪，人家就把拐杖送你了。手套5-2块一副，地图一元一副。
4、不能立即饮用大量的水和饮料。虽然说经过高强度的剧烈运动之后，身体内会特别的缺少水分，此时需要进行一定的水分补充，但是千万不要立即饮用大量的水和饮料，最好是先适量的喝几口温水，让身体有所释缓之后再进行补充水分。如果过度的饮水很容易导致身体不适，发生一些意外状况。不要立即洗澡。
5、震惊！安徽游客爬完黄山下楼梯走出丧尸步，那么我们应该如何避免爬山之后出现丧尸步 呢。经常爬山的朋友告诉我，做到这几点，让你远离丧尸步1，做好爬山前的准备工作。比如说，提前做好爬山攻略，了解天气情况，如果有下雨的情况，尽量不要爬山。
黄山旅游攻略
选择靠近景区的住宿：黄山风景区很大，从住宿地点到登山口需要一定的时间，因此最好选择离景区较近的住宿地点，减少交通时间。 注意住宿条件：黄山地势陡峭，气候多变，住宿条件可能相对简陋。在选择酒店时，要注意住宿设施是否完备，例如热水、空调、卫生间等。
黄山旅游住宿攻略：大家可以选择住在黄山下或者是黄山上。山下一般就是住在汤口镇，汤口镇就在黄山景区入口附近，而且宾馆也很多，中高低档的酒店都有大家可以根据自己的经济状况决定住哪里。
奇松、怪石、云海、温泉被称为黄山的“四绝”。除此之外，雾凇、雪景、日出也是游人不会错过的景观，而今年黄山的冬天冬首场绝美雾凇景观已经出现，晶莹剔透的洁白和若隐若现的秋色非常值得去看看。
品尝当地美食 游览黄山期间，不妨品尝当地特色美食，如黄山烧饼、石耳羹等，增加旅行的乐趣。购物纪念品 在黄山市内可以购买一些特色纪念品，如徽墨、竹雕等作为旅游纪念。
莲花峰—迎客松—屏索道下车—入住黄山山脚下黄山门票可以二次进山，它真的超级大，一天是没有办法丈量完的，而且超级美随手一拍即是景，可以选择在山下住一晚二次上山。当然最好是在山上住一晚，可以在光明顶上看日出，对了，山下有寄存行李的，10元一件不论大小，你懂的。
D3：海心亭→鳌鱼峰→百步云梯→莲花峰→迎客松→玉屏索道下山→返程 开放时间 黄山风景区全年对外开放。
去黄山旅游要注意什么求答案
黄山气候变化很大，有时候是阴天有时候是晴天，反复无常。因此建议大家登山的时候要带雨衣，雨伞等。在雷雨时是绝对不要爬攀登天都、莲花二峰，不要用手扶铁链，亦不宜在树下避雨，以防雷击。爬山的时候少带行李，不然很消耗体力的。
（9）上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。（10）黄山虽雨天较多，但阴雨连绵的天气很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到这种情况，游者不必败兴，雨后观景风光更加绮丽，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，尤为壮观，览之可尽饱眼福。
游客在上山时最好轻装上山，少带一些行李物品，以免会消耗大量的体力，影响登山的进程。黄山的气候变化很大，时晴时雨，天气反复无常。登山时最好带上雨衣，下雨山上风大，不适宜打伞。
天气与装备准备：黄山天气多变，需提前查看天气预报，并备好相应装备。 安全行走：黄山地形复杂，游览时需注意安全，尤其是陡峭路段。 环保与文明旅游：保护景区环境，不随地吐痰，不乱丢垃圾。 体力与行程安排：黄山景区较大，需合理安排行程，避免过度疲劳。
