补气虚吃什么粥，补气吃什么粥好！

气虚吃什么水果

1、苹果性味温和，富含丰富的有机酸、果胶、维生素等，能够补气养血，尤其适合气虚者食用。 香蕉 香蕉含有较高的钾元素，能够补充身体所需的能量，同时富含膳食纤维和维生素，有助于调节气血。 红枣 红枣是传统的补气食材，含有丰富的天然糖分、维生素和矿物质，能够养血安神、补中益气。

2、食物推荐 红枣： 红枣是女性补气血的佳品，含有丰富的维生素和矿物质，具有补气养血、安神的作用。 桂圆： 桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，对女性因气虚引起的失眠、健忘等症状有很好的改善作用。

3、气虚体质吃什么水果 鲜枣 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。

4、补气的水果有：桂圆、葡萄、芹菜、海带、紫菜、鲜枣、红枣、葡萄干、猕猴桃、柚子、鳄梨等。女人气虚吃什么 补气的食物有哪些 大部分的女性因生理因素都会有气虚的症状，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，身体中的各种元气、正气等等出现亏损。

5、富含蛋白质的食物：如鸡肉、瘦肉、鸡蛋等，有助于增强体力，改善肺气虚症状。 补益肺气的食物：如百合、银耳、蜂蜜等，具有润肺、养阴的功效。 新鲜蔬菜和水果：如萝卜、梨、柑橘等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

6、红枣啊，中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。葡萄女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。

气血不足吃什么粥

结论：针对气血不足的问题，可以通过喝特定的粥来调养。以下是三种推荐的粥品： 黑糯米补血粥 红枣、桂圆、黑糯米和红糖的组合，不仅富含钙、磷、铁等营养素，具有补血养气的作用，而且桂圆的益心脾补气血效果显著，是女性气血不足的理想选择。

气血不足喝什么粥黑糯米补血粥材料：红枣30克，桂圆7粒，黑糯米100克，红糖适量。做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

紫薯黑米粥 紫薯黑米粥是一种广受欢迎的养生粥，它能够补充气血，增强人体的造血功能，对于因气血不足导致的面色暗黄具有良好的调理效果。制作时，取黑米80克和150克的紫薯，将紫薯去皮切块，与黑米一同放入锅中，加入足量的清水，开大火煮沸后转中小火煲煮50分钟，最后加入适量的红糖调味。

五谷杂粮粥 日常可以用大米、小米、糯米、黑米、高粱等五谷杂粮煮粥食用，这类食物含有丰富的淀粉，既是一日三餐的主食，合理的搭配也可以取得不错的补气血效果。比如山药小米粥、黑芝麻黑豆黑米粥、南瓜糯米粥、红豆红米粥等。

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

小米粥营养丰富，也有助于补气血。解释：小米含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等。小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效。对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，小米粥是很好的滋补食品。燕麦红豆粥 燕麦红豆粥既能补血又能养颜。

什么样的心粥最补气虚

推荐：黄花木耳粥 黄花菜，有解郁的功用，木耳活血，海米天然的咸味入肾。气郁质煮来吃可舒缓心绪。

气虚是指人体气血不足，常见症状包括疲乏无力、容易出汗、心慌气短等。以下是一些补气的食物和食谱：枸杞鸡汤：将鸡肉、枸杞、红枣、姜片等材料放入锅中煮熟即可。红枣莲子汤：将红枣、莲子、枸杞、冰糖等材料放入锅中煮熟即可。黑豆粥：将黑豆、糯米、红枣等材料放入锅中煮熟成粥。

酸枣仁粥： 酸枣仁（打碎） 10克， 粳米100克， 同煮成粥。 有养阴宁心、 补肝安神的作用， 适用于心肝血虚所致的心烦失眠、 心悸怔忡、 体虚自汗等。

桂圆肉30克、大枣15克，加入糯米200克，煮粥食之。心气虚进补(1)香菇香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。(2)粳米粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合中气不足的患者服用。

可用人参3克，切片，每天泡茶饮。适宜心气虚弱，产后病后体虚之人心功能不全而心悸时食用。苦瓜 性寒，味苦，有清心火的作用。苦瓜“除邪热，清心明目。明日清心。这对痰火上扰或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。心气虚怎么补 猪心汤 主要材料为猪心、生姜、食盐、葱花。

脾气虚吃什么食物?有适合早上吃的粥或者是汤之类的吗?

红枣：红枣能补益脾胃，经常食用可改善因脾虚导致的进食少、消化不良等症状。此外，红枣还有补气养血的功效，对于身体虚弱的人也有很好的调理作用。 薏米：薏米具有利湿健脾的功效，尤其适用于脾虚湿盛引起的水肿、消化不良等症状。食用薏米可以煮粥或者煲汤，有助于调理脾虚。

具体来说，脾气虚的人可以多吃粳米煮粥，或者将山药、红枣等食物加入粥中，以起到补脾的作用。此外，还可以尝试一些简单的食疗方法，如黄芪炖鸡、桂圆红枣茶等。这些食物和食疗方法都有助于改善脾气虚的症状。

小米粥是你的首选。而且如果你气虚你可以将花旗参——西洋参的饮片——西洋参片口含（不能用水煎后喝参汤，那样会改变其药性所以只能口含)而且日常保健也可以口含西洋参片，它有补气生津的作用。

中医专家指出，脾虚首先和饮食不节有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。此外，过多食用寒凉、生冷或肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等)，也都容易伤脾。

治疗脾气虚的药物主要有参苓白术散，补中益气丸等。食物的话可以吃一些山药薏米粥，黄芪枸杞白术炖鸡汤。都有很好的补脾气的作用。

脾虚应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

肾气虚吃什么食物补?

枸杞 枸杞是一种具有补肾功效的食物，含有丰富的枸杞多糖、维生素和矿物质等成分，能够滋补肝肾，增强机体抵抗力。对于肾气虚的人来说，常食枸杞可以有效改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑豆 黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补肾强身、活血利水的功效。

山药。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。粳米。粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。

黑豆 黑豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益气的功效。女性肾气虚可以适量食用黑豆，可以通过煮粥、炖汤等方式进行食用。枸杞 枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效。女性肾气虚可以经常食用枸杞，可以泡水喝，也可以熬汤时加入。

肾气虚怎么补呢？糯米山药粥材料：生山药50克、苎麻和川断及杜仲根各25克，糯米100克。做法：川断、苎麻根、杜仲三味药放入锅中，先武火煮沸，在转用小火煮20分钟，然后去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

山药有益气养阴、健脾补肾的功效，适合肾气虚或肾阴虚的人食用，而且对脾虚、肺虚等问题也有一定的改善效果，属于上佳的滋补品。此外，像鲈鱼、黑米、黑芝麻、芡实、莲子、板栗、虫草花等食物也有补肾气或补肾阴的功效。

可以吃下列食物调理：干贝 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

补气虚吃什么好

1、在饮食上有很多的食材都是具有补血益气功效的，常用的有阿胶、红枣和山药，阿胶在补血益气方面有非常强的功能，平常的时候如果可以多吃的话，可以大大的改善女性的气虚症状。除了阿胶、红枣和山药外，还有红薯、鲫鱼汤、牛肉、羊肉和鸡肉等食物的补气功效非常明显。

2、女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、(4)墨鱼墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，气虚吃墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。(5)栗子栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

4、乌鸡，相信大家对于乌鸡的功效都不陌生，确实乌鸡是属于温性的食物，不仅可以补气虚，还能起到养阴血的效果，无论是气虚还是阳虚都可以吃乌鸡，不过前提是乌鸡不能吃太多，以免达不到理想的效果，一个月两次即可，对于很容易出现上火的人员，最好不要长期吃乌鸡，适当即可。