酸奶用来做什么，酸奶适合做什么？

酸奶可以做什么吃的

酸奶果冻原料：酸奶200毫升，柳橙汁100毫升，蜂蜜、果冻粉适量。做法：将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合，将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀，将果冻水加入柳橙酸奶汁中，趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。功效：具有美白皮肤，去除脸部油脂的功效。

（图片来源网络，侵删）

自制水果味酸奶：将水果切碎直接加到酸奶杯中，或者将水果和酸奶同时放入搅拌机搅拌，方便营养。酸奶充当果酱：酸奶可以代替三明治中的果酱。自制酸奶水果酸奶慕斯卷：最重要过程是做慕斯蛋糕。水果酸奶冰激凌：在做好的水果酸奶中加淡奶油搅拌均匀，再放在冰箱冷冻到变硬就成功了。

如果你热衷于烘焙，酸奶蛋糕绝对不容错过。将酸奶与鸡蛋、面粉和糖搅拌均匀，放入烤箱烘烤。蛋糕出炉后，松软绵密，酸奶的酸甜滋味渗透其中，令人欲罢不能。早餐时刻：酸奶麦片早餐是开启美好一天的关键。将酸奶倒入一碗热麦片中，搅拌均匀。麦片的香脆与酸奶的顺滑交织，唤醒你的味蕾。

酸奶燕麦粥将酸奶、燕麦片、蜂蜜和水混合，煮5分钟即可。这款燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质。酸奶酸甜口味土豆泥将煮熟的土豆加入酸奶、蜂蜜、柠檬汁和盐，搅拌均匀即可。这款土豆泥有着酸甜的口感。酸奶番茄面汤将酸奶、番茄酱、蜂蜜、盐和黑胡椒混合搅拌。

（图片来源网络，侵删）

草莓酸奶皮：平底锅沿边铺满可食用的糯米纸，均匀涂抹酸奶，不要太薄，否则很容易破碎。撒上你喜欢的零食搭配，这里选用的是草莓干。放入冰箱冷冻4小时，然后用刀随意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

酸奶的美食制作酸奶作为一种健康食品，不仅可以直接食用，还能制作多种美味佳肴。以下是酸奶的一些美食制作方法：酸奶冰淇淋将酸奶与适量的糖和其他你喜欢的口味调味品混合后冷冻，即可制成美味的酸奶冰淇淋。其口感丝滑，带有浓郁的酸奶味道。酸奶不仅使冰淇淋更加美味，而且富含活性益生菌，有益健康。

1、早餐时刻：酸奶麦片早餐是开启美好一天的关键。将酸奶倒入一碗热麦片中，搅拌均匀。麦片的香脆与酸奶的顺滑交织，唤醒你的味蕾。还可以加入坚果、种子或水果，丰富营养口感。午餐时光：酸奶沙拉酸奶的酸味与沙拉酱的浓郁交相辉映，成就一道健康美味的酸奶沙拉。

（图片来源网络，侵删）

2、老酸奶饼。材料：老酸奶200克，面粉150克，糖20克，盐2克，水适量。做法：老酸奶放入糖和盐搅拌均匀，老酸奶指的是比较浓稠的酸奶，超市都有卖，或者自己用纯牛奶做的也可以。搅拌好的酸奶里放入面粉。拌成能缓缓流动的糊状，如果稠可以适当加点水。

3、红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4、谷物酸奶：很简单的一种吃法，就是在酸奶中加入即食麦片、水果、蜂蜜，立马能够变成一道让人食指大动的甜品。这种吃法最好选稠一些的希腊酸奶。酸奶水果沙拉：切喜欢的水果，还可以放一些坚果和葡萄干，放上一勺酸奶作为调味，也很美味。

5、酸奶冰淇淋将酸奶与适量的糖和其他你喜欢的口味调味品混合后冷冻，即可制成美味的酸奶冰淇淋。其口感丝滑，带有浓郁的酸奶味道。酸奶不仅使冰淇淋更加美味，而且富含活性益生菌，有益健康。酸奶水果沙拉酸奶与新鲜水果的结合是绝佳的搭配。

6、水果酸奶：将自己喜欢的水果清洗干净，切成小块准备好。把切好的水果丁放入碗中，混合，再加入适量的坚果，较后倒入发酵好的酸奶搅拌均匀，就可以吃了。结合酸奶与水果的营养物质，营养价值更高，口感清爽。酸奶吐司：准备好吐司片，坚果，草莓洗净切片，香蕉去皮切片。

酸奶的酸味与沙拉酱的浓郁交相辉映，成就一道健康美味的酸奶沙拉。将酸奶与橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀，淋在新鲜蔬菜上。还可以加入鸡肉、鱼肉或豆类，提升饱腹感。晚餐主食：酸奶酱汁酸奶不仅是甜点的主角，也能为晚餐主食增添风味。将酸奶与香*、大蒜和柠檬汁混合，制成柠檬酸奶酱汁。

酸奶蛋糕在制作蛋糕的过程中，可以加入酸奶代替部分黄油或牛奶。酸奶的加入可以使蛋糕更加湿润，口感更丰富。同时，酸奶中的乳酸菌可以使蛋糕更加松软。自制酸奶饮品将酸奶与其他食材如水果、燕麦、坚果等混合，可以制作出各种风味的自制酸奶饮品。

，炒酸奶。有木有流口水，这是我最爱的吃法了。准备一个平的托盘，倒入酸奶摇晃均匀，再均匀的撒入水果粒，干果粒，对了再来一把蔓越莓干，放入冰箱里冷冻三个小时。取出来后直接下手嘎巴嘎巴掰成小块。找一部好剧，美美的享受把。说句实话，这样的炒酸奶比什么阿根达斯还要好吃呢。