什么可以增强记忆？什么可以增强记忆力补脑子？

增强记忆力的6种方法

1、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。

2、多和他人沟通。在孩子和他人沟通的时候，会打开孩子的思维，让孩子认识一个新的世界，让孩子的思想更宽阔，从而也会提高孩子的记忆力。 饮食要均衡，只有三餐营养均衡才能保证大脑所需的多种氨基酸组合，源源不断的为大脑提供思维动力。

3、玩游戏玩游戏是一个训练大脑的好方法。猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟，切记不要长时间，玩游戏，你的大脑记忆力会得到极大提高。 换一只手试试。如果你是左撇子，用右手夹菜。如果你是右手夹菜，试着用左手。这种简单的事将使你有新的思维路径。

4、十种方法增强记忆力多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。

5、多呼吸新鲜空气。呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。多运动。哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。

6、增强记忆力的方法 使用和掌握良好的记忆方法。 遵循记忆规律，提高记忆水平。 巩固记忆力：培养好习惯，讲述给他人听，通过争论加深理解。总结：提高记忆力需要集中注意力、培养兴趣、理解记忆、过度学习、及时复习、经常回忆、视听结合、多种手段、利用最佳时间、科学用脑。

如何增强记忆力的九种方法?

冥想的同时深呼。注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高。适当运用左手。多动一动左手，可以有效开发右脑。

理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

如何增强记忆力】理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

换只手刷牙 不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。每周3次，每次至少30分钟的运动 哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

九个增强记忆的方法：喝可可饮料，增加血管的血流量，可以改善老年痴呆；多与人交往，可以提升反应速度；学一门外语；坚持慢跑，可以延缓记忆力的下降速度；早餐坚持每天吃一个鸡蛋；常吃葡萄干；随身携带笔记本；每天减少30%热量的摄入；照顾小孩，可以锻炼大脑的灵活性。

吃什么可以增强记忆力?

1、鱼类，脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA，DHA是大脑神经细胞的重要成分，对于大脑神经信号的传导，突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。鱼中含有许多不饱和脂肪酸，蛋白质，无机盐和维生素，有利于提高我们的记忆力。

2、多吃碱性食物：如蔬菜、水果（如海带、木耳、菠菜等），这些食物的酸碱平衡有助于大脑功能。 富含不饱和脂肪酸的食物：如超仁棒（汇聚多种坚果）。适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。此外，深海鱼类富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是DHA，是大脑必需的物质。

3、牛奶。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，而且很容易被人吸收，都是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。脑力劳动者如果用脑过度或因神经衰弱而引起失眠时，不妨在睡前饮一杯热牛奶，有助入睡。鸡蛋。

4、有许多食物可以增强记忆力。以下是一些可供选择的食物： 鱼类：鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，如DHA，可以促进大脑功能和记忆的发展，例如三文鱼、鳕鱼等。 坚果与种子：坚果和种子，如核桃、杏仁、葵花籽等富含Omega-3脂肪酸、维生素E和B族维生素，有助于提高记忆力和大脑功能。

5、儿童食用的有助于补脑增强记忆力的食物种类多样，其中包括鸡蛋。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，这些成分能促进大脑发育，提升记忆力。鱼类也是不错的选择，它们含有丰富的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于神经系统的正常发育至关重要，同时也有助于提高记忆力。坚果类食物同样值得推荐。