哪些食物含脂肪多
1、奶油是从生牛乳顶层的牛奶脂肪含量较高的一层制得的乳制品。所以奶油的脂肪含量很高。类似的奶制品如黄油、奶酪等脂肪含量都很高。肥肉和动物内脏 肥肉和动物内脏含有大量的饱和脂肪及胆固醇，是诱发心脏病最主要的两类膳食因素。
2、许多食物都含有脂肪，主要包括以下几类： 动物性食品：如肥肉、油脂含量高的肉类（如猪肉、牛肉等）、动物内脏等。 植物油类：如花生油、大豆油、橄榄油等。 乳制品：全脂牛奶、奶酪等。 其他食品：坚果类如核桃、杏仁等，以及部分零食如薯片、油炸食品等。
3、含有脂肪的食物大多数包括坚果类的食物，比如核桃、开心果和松子等，也包括油炸食品和豆制品，同时有动物的肉，含有脂肪类的食物特别多，如果自身处于肥胖的状态下，尽量减少吃含脂肪量高的食物，可以多选择水果和蔬菜。
4、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，都含有丰富的脂肪。肥肉部位的脂肪含量更高。 乳制品：全脂牛奶、奶酪、黄油等乳制品也含有较高的脂肪。植物性食物 油脂类：植物油、橄榄油、葵花籽油等，都是明显的脂肪来源。 坚果和种子：如花生、核桃、杏仁等，不仅含有脂肪，还富含其他营养成分。
5、动物脂肪：如肥肉、猪油等，这些食品中含有大量的饱和脂肪酸。这类脂肪酸常见于动物身上，因此动物脂肪中的脂肪含量较高。长期摄入过多的饱和脂肪酸，可能会增加心血管疾病的风险。 油炸食品：像炸鸡、炸薯条等，这些食品在制作过程中会使用大量的油脂。
什么食物会发胖
油炸类的食物，例如炸薯条，炸鸡，炸肉串以及炸油饼，油条等，这些油炸类的食物含有丰富的脂肪，食用后容易造成热量摄入过多而导致肥胖。
肥肉：肥肉中含有大量脂肪，摄入过多会导致体内脂肪堆积，从而引起发胖。 油炸食品：如炸鸡、炸薯条等，这些食物在制作过程中会吸收大量油脂，长期食用容易造成身体发胖。高糖食物 甜品、糖果、巧克力等甜食：这些高糖食物会导致血糖水平迅速升高，进而刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成，增加发胖的风险。
有的人可能会说那我选择蔬菜沙拉就好了，蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，实际蔬菜沙拉的脂肪占总热量比高达72%，同样也是吃了容易发胖的食物。热狗热狗和香肠的确非常美味，然而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。
高脂肪食物：比如炸鸡、薯条、油炸类食品等，脂肪含量非常高，容易形成脂肪堆积，导致体重增加。这些食物经常摄入，会直接导致发胖。 高糖分食物：如糖果、巧克力、甜饮料等，糖分摄入过多，除了会转化为脂肪储存外，还会影响身体的正常代谢。长期大量摄入高糖食物，容易导致体重飙升。
吃了容易发胖的高热量的食物有什么？ 吃了高热量、高糖分的食物，特别是高糖分的食物，会导致胰岛素抵抗。胰岛素细胞会不断将大部分的糖分合成脂肪，人就会越来越胖。 高热量主食：方便面、饼干、馒头、面条、面包、甜点等食物。 高热量的蛋白质：红烧、油炸、煎炸、烧烤等食物。
夏天来了，你做好流汗的准备了吗？估计很多人都过着待在空调下的生活了，夏天，既是排汗排毒的季节，也是容易发胖的季节，很多人都容易在这个阶段不减反增，最重要的原因过于平时高糖分摄入，这些夏季美食也是减肥的阻碍哈。到底是那几种食物呢？1，西瓜。
除了瘦肉,什么食物含脂肪最多
含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。美国婴儿热能约有50%来自脂肪。在儿童膳食中应选溶点低、消化吸收率高、含脂溶性维生素和必需脂肪酸较多的脂肪。
牛油果脂肪含量比瘦肉高。牛油果适当吃不会胖，吃多了还是会有发胖危险。牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的7倍。
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体食物有：比萨：比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。汉堡： 塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。印度素食汉堡的另一个版本叫瓦达汉堡，也是由油炸的马铃薯饼浸在面糊里做成的。
肉馅儿类的食物 一般而言，肉馅类的食物，如果是纯瘦肉，口感会非常柴。
