适合做早餐的粥有哪些呢?
1、早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥:口味清淡,清香味。其做法是,将板栗剥皮去内皮并清洗干净切,切成小块儿,与小米一起放入锅中进行蒸煮,煮熟之后可以加入红糖。
2、皮蛋瘦肉粥、小米南瓜粥、白粥、八宝粥、小米粥、绿豆粥、红豆粥。
3、早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。南瓜粥 将大米和糯米按照4:1的量配比,洗净备用。
4、功效:猪肉有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。可以供阴虚不足、头晕、贫血、营养不良者及妇女产后乳汁缺乏者食用。
5、另取1个锅,炒锅或者砂锅都可以,我用得是炒锅,放适量的白粥在锅中,根 据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片烧至沸腾。 沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥,防止沾锅。
几种营养早餐粥的做法,老少皆宜,学起来给家人做吧
1、,大米洗净,冰箱冷藏浸泡一个晚上。第二天早上将大米再次洗净,开水下锅,大火煮开后转小火煮25分钟左右。2,猪肉切成薄片,用清水抓洗几遍去腥。然后加盐和淀粉抓匀,腌制10分钟。3,皮蛋切成小块。
2、(1)糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。(2)山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。(3)最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。
3、第一款【红薯小米粥】 红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。
4、红豆花生粥 食材:红豆、花生、大米、冰糖。
5、方法如下:白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜,其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫,蔬菜切碎。(如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点,打成蓉。
15款美味营养早餐粥有哪些?
第一款【红薯小米粥】 红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。
第一款【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。
二十种营养粥/早餐粥 莲子桂圆粥 [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 [用法]每日2次,温热食用。 [作用]补心脾,益气血。适用于失血性贫血。
皮蛋瘦肉粥 这是一种由大米、糯米、皮蛋、瘦肉等食材制成的粥,口感丰富,营养丰富。海鲜粥 海鲜粥是广东省的传统美食之一,由大米、海鲜等食材制成,口感鲜美。
早餐粥的做法大全 10款营养早餐让你充满活力 海米菠菜粥 原料:海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵,盐适量 做法:(1)粳米洗净,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。
做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。功效:健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
早餐粥的做法大全,早餐粥都有哪些营养
1、(1)糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。(2)山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。(3)最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。
2、燕麦粥 将燕麦片加入开水中,煮至粥状,加入适量奶和蜂蜜搅拌均匀即可。燕麦含有丰富的蛋白质和碳水化合物,可以提供足够的能量。 小米粥 将小米加入开水中,煮至粥状,加入少量糖和奶,搅拌均匀即可。
3、燕麦粥 材料:燕麦片、水、牛奶、蜂蜜 步骤:将燕麦片放入锅中,加入适量的水,煮沸。调小火,继续煮5-10分钟,直到燕麦变软。加入牛奶,继续煮2-3分钟。关火,加入蜂蜜调味。
4、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的。首推:鸡蛋粥。
早餐煮什么粥有营养
1、早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。南瓜粥 将大米和糯米按照4:1的量配比,洗净备用。
2、.挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软。2.煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌至少半小时。
3、山药枸杞粥 原料:白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯 做法:(1)白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。(2)锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
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