补血喝什么粥好，补血吃什么粥好？

补血排毒祛斑粥

山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。西芹牛肉羹 西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。

吃什么排毒祛斑？银耳大枣粥材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的作用。橘子山楂粥 材料：橘子、山楂、粳米。做法：橘子剥皮瓣分开，橘子去核，山楂洗净去掉种子，之后锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开熬成粥即可。功效：橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效。

薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。药膳功效美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

补血养颜祛斑汤 第一：木瓜红枣莲子蜜 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 做法：首先需要将红枣以及莲子、冰糖加入适量的清水后放入锅中煎煮，煮熟后起锅备用。木瓜破开后去掉皮和籽，切块后和上面准备好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。

下面就来看看养颜祛斑粥有哪些呢？ 一：山药枸杞粥 用冷水浸泡粳米，新鲜山药去皮，刮洗干净，枸杞子用温水泡开待用，锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，煮烂即可食用。

女性补血养颜喝什么粥好?

1、女性补血养颜粥的做法是什么？红枣补血养颜粥材料：适量红豆，适量黑米，适量大米，适量红枣做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

2、红枣桂圆养颜粥：材料：红枣10颗、桂圆肉30克、糯米50克、水适量。做法：将糯米用水浸泡半小时，然后将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂即可。可根据个人口味加入适量的冰糖调味。 黑豆红枣补血粥：材料：黑豆50克、红枣10颗、糯米50克、水适量。

3、黑米粥 黑米粥是一款补血养颜的粥品。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，有很高的营养价值，可以养血补虚、保养皮肤。解释说明：营养丰富的黑米：黑米是一种富含蛋白质和多种微量元素的食物，有助于补充身体所需的营养，特别是补血效果显著。

4、红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。红枣菊花粥：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

5、补血养颜粥做法初春的干燥对于皮肤来说实在是个大灾难。虽然补水已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌肤。想要让皮肤光滑、细嫩、柔软而富有弹性-。

补血养颜喝什么粥?补血养颜的粥有哪些?

红枣花生红豆粥：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

红枣桂圆养颜粥：材料：红枣10颗、桂圆肉30克、糯米50克、水适量。做法：将糯米用水浸泡半小时，然后将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂即可。可根据个人口味加入适量的冰糖调味。 黑豆红枣补血粥：材料：黑豆50克、红枣10颗、糯米50克、水适量。

红枣补血养颜粥材料：适量红豆，适量黑米，适量大米，适量红枣做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。