吃什么对老年人眼睛好，老年人吃什么对眼睛有效,效果快谢谢!？

吃什么食物对眼睛好

吃什么对眼睛好？富含抗氧化物的食物 对眼睛有益的食物包括富含抗氧化物的水果与蔬菜，如深色的绿叶蔬菜，它们含有丰富的维生素C和维生素E，有助于保护眼睛免受自由基的损害。此外，蓝莓、紫葡萄等浆果含有丰富的抗氧化剂，有助于维持眼部健康。富含Omega-3脂肪酸的食物 鱼类对眼睛健康非常重要。

胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等食物对眼睛有益。 动物肝脏，如猪肝、羊肝，尤其是羊肝，对眼睛的保护效果最佳。 除了日常注意眼睛的休息和定时做眼保健操外，适量食用有助于眼睛健康的食品也很重要。

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。红萝卜 红萝卜有两个特点：一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。

A. 吃什么食物可以保护眼睛 多吃以下食物保护眼睛： 维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

蓝莓：蓝莓中含有一种特殊的色素，这种色素是天然的抗氧化剂，可以抗自由基，具有缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用。香蕉：香蕉中含有胡萝卜素和钾元素，也具有明目护眼的作用。菠菜：菠菜中含有钾、镁、钙等元素，可以辅助眼部的肌肉增强弹性，防止发生近视，明目护眼。

预防老年眼睛浑浊,可以吃什么?

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

感觉眼睛变得越来越浑浊，从中国人几千年来的习惯来看首先要食补，可以多吃一些明目的食物，例如菊花茶，明子茶，胡萝卜。这些对于视力都有很好的保护作用。

玻璃体混浊在平时要注意对眼睛的保护，可以有效缓解玻璃体浑浊对您的困扰。玻璃体浑浊的饮食要多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

鳕鱼肝油 鳕鱼肝脏中富含维生素D、A、E，能增强体质，提高免疫力，预防近视，促进生长发育及皮肤健康，并能提高心脏机能，改善人体神经、肌肉系统。不仅对成长中的儿童有益，成人也需要补充。鳕鱼肝油中含有的DHA是公认的益智和促进大脑发育的重要元素。帮助提高记忆力，维持大脑和循环系统的健康。

食物的话可以吃这些：西兰花 西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王，不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等，这些胡萝卜素和维生素C，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障。

老人眼疾病吃什么好

眼睛不好若是眼睛患有干眼症所致，可以补充一些富含维生素A的食物，通常有动物肝脏，还有一些富含维生素A比较高的食物，比如蔬菜类的有胡萝卜，富含维生素A比较多，人体补充维生素A后有利于干眼症恢复。另外，如果是眼底相关疾病，可以多吃一些食物，对眼底视网膜及黄斑疾病恢复有所帮助，通常可多吃蔬菜、水果。

胡萝卜。胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。蓝莓。

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

老人眼疾病吃什么水果好 草莓。草莓是一种非常可口的水果，但是你知道吗，它对于眼部问题也有非常大的帮助。这主要是由于草莓中富含大量的维生素C这是一种抗氧化剂，能够有效降低患白内障的风险。

还有老年人眼睛模糊可能与眼底疾病有关，最常见老年人的就是年龄相关性的黄斑变性，分为干性和湿性两种，湿性与饮食是没有关系的，但是干性与饮食稍微有一定的关联。

无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。

老人眼疾病吃什么水果好

1、老人眼疾病吃什么水果好 草莓。草莓是一种非常可口的水果，但是你知道吗，它对于眼部问题也有非常大的帮助。这主要是由于草莓中富含大量的维生素C这是一种抗氧化剂，能够有效降低患白内障的风险。

2、蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够和叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的营养。因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。

3、胡萝卜：富含维生素A、胡萝卜素和抗氧化剂，有助于保护眼睛和改善夜间视力。 红橙黄色水果和蔬菜：如橙子、柠檬、橙胡萝卜和南瓜等，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于预防眼部疾病。 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等，富含叶绿素、叶黄素和玉米黄质等，有助于预防白内障和黄斑变性。

人到中年视力下降怎么办?吃什么可以缓解这个现象?

为了延缓身体的自然老化过程，可以摄入新鲜的水果和蔬菜。这些食物富含维生素和胡萝卜素，后者是抗衰老的关键元素。此外，适量食用红枣也有益处，因为它们含有丰富的铁元素和促进血红蛋白合成的物质，有助于减缓器官衰老的速度。

我不妨吃一些五颜六色的辣椒。当人们处于黑暗中，适应性差，并且一方面的原因也与身体中缺乏维生素A有关。每天，你可以服用足够的维生素A，这可以快速让紫色的愿景，然后我们不必担心晚上的视力。

搓头：每日抽出几分钟，用双手十指揉搓头部发根四五次，有助于头脑清醒，眼睛明亮。击鼓：用双手十指的指肚敲打从前额至后脑勺的头发根部，每天三次，每次约100下，可有效促进视力恢复。

注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要，也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。适当服用一些中成药。

第一是富含维生素A的食物，能够构成视网膜表面的感光物质，可以多吃一些动物肝脏、蛋黄等等。第二是富含胡萝卜素的食物，能够促使紫质达到正常含量，可以多吃一些胡萝卜、南瓜、青辣椒、西红柿等等。第三是富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜和水果当中就含有丰富的维生素C，要多吃一点。

菊花茶可以消除眼睛疲劳的感觉，而且对于老年人视力的恢复很有帮助，每天喝上三四杯，长期坚持下来会觉得眼睛特别明亮。但是菊花是性凉的东西，平时怕冷而且手脚很容易发凉的人不要经常喝。除了喝菊花茶以外，还可以经常吃一些熟芝麻，芝麻里面其实含有大量的营养素，不仅对眼睛好，还可以促进头发的生长。